秋の鎌倉、行ってきました
2022-10-02
夢が叶い、鎌倉の家で金木犀が咲いているのを見、大好きなフラワーセンターも散策できました。感動の一日でした。ゆっくりでも、順序を踏んでトレーニングすれば夢は実現できることがわかりました。タクシーの座席に乗ることも初体験、どのサービス会社がいいか、無料タクシー券の利用方法、駐車場、トイレ問題なども研究しました。
鎌倉Blogの円覚寺コスモス・・・いいなぁ
筋肉体操！骨盤・股関節・体幹
2022-09-29
NHKで時々やってる「みんなで筋肉体操」。私のためにアレンジ：最初は「尿トラブル対策」
でも、解決まで「6か月」と聞いてもう落ち込む？
その前に、骨盤と大腿骨と、あれ・・あれ・・”あの部位”「股関節」の位置を知らなければ。
骨盤とは？
体の中心部にあり、上半身と下半身をつないでいるのが骨盤。骨盤という名前の骨があるのではなく、左右の寛骨と仙骨が連結した状態を骨盤と呼びます
股関節
図1：股関節の構造
股関節は大腿骨の丸い骨頭（ボール）が骨盤側の寛骨臼（ソケット）に組み合わさり、両方の骨の端は軟骨とよばれる非常になめらかな組織で覆われ、体重を支えたりなめらかな股関節の動きができるように重要な役目を果たしています。
変形性股関節症は、関節軟骨が変性し、すり減りを起こすことにより、関節に炎症反応がひきおこされ、痛みや骨頭・寛骨臼の変形をきたすようになります(図2)。股関節の障害をひきおこす病気として頻度が最も高いのが、変形性股関節症です。
骨盤底筋トレーニング 10/16 追加
骨盤底筋の筋力低下によって引き起こされる尿もれ。正しく骨盤底筋トレーニングを毎日続けると、2～3週間で尿もれの予防・改善に効果が期待できます。
- 仰向けに寝て、足を肩幅に開き、両膝を軽く曲げて立て、からだをリラックスさせます。
- その姿勢のまま5秒程度、肛門、尿道、膣全体を締め、陰部全体をじわじわっと引き上げる感じで締めます。
- その後は、からだをリラックスさせます。
- 「(2)締める」「(3)力を抜く」を、1分間のサイクルで10回（10分間）繰り返し行ってください。
Inner Mustleとは？
インナーマッスルは、カラダの深部にある小さな筋肉たちのことを指します。
体幹では、背骨の安定性を高め呼吸にも関わるなど、大きな力を発揮することはできないものの重要な働きをします。
体幹では、「横隔膜」「腹横筋」「多裂筋」「骨盤底筋」の4つがインナーマッスルと言われています。
腹横筋transverse abdominal muscle〔【略】TAM〕
腹筋の深層部にある筋肉。体幹の安定維持のほか、上肢の運動や排泄、強く息を吐くなどの行動をサポートする。腹部に広く付着し、コルセットのような役割を果たしているため、強化することで腹部の引き締めがねらえる。
横隔膜diaphragm
胸と腹の間にある、カーブした形の筋肉。
胸腔と肺の拡張に連動して動き、人間の呼吸機能に深く関係する。息を吸う時に下降し、吐く時に上昇する。
横隔膜は「膜」とは言ってもペラペラとした薄い「膜」ではなく、厚みを持った伸縮性のある筋肉です。名前のせいで少し誤解を生むかもしれませんが、この筋肉は「呼吸」や体幹部の安定性を作り出すとても力強い筋肉。
横隔膜と周辺の内臓横隔膜は胴体のほぼ真ん中にある、ドームのような形をした「膜」状の「筋肉」で、胴体を肺のある「胸部」と、腸などその他の臓器のある「腹部」に分けています。血管や食堂などを通す穴があいている以外、胴体内部での上下は横隔膜によってしっかり隔たれています。
骨盤底筋
骨盤の下部、恥骨や坐骨、尾骨に付着している筋肉群の総称。
子宮や腸など骨盤内にある臓器の安定や排泄のコントロールをになう。
具体的には、尿道括約筋、肛門括約筋、肛門挙筋など。
多裂筋
脊椎を挟むようにして、背中側の首から腰にかけて付着する細長く小さな筋肉。腰部が特に太くなっているのが特徴。脊柱の安定や伸展、回旋、側屈などに役立つ。細かくは、腰多裂筋、胸多裂筋、頸多裂筋の3種に分けられる。
ベランダに秋の花 “ミズヒキ”
2022-09-24
ベランダにも秋。いつも咲いてるハイビスカスの脇に秋の花ミズヒキが。リハビリが思うようにならない日も、リハビリで外に出るのがままならない私を慰めてくれる。
Persicaria filiformis (ミズヒキ)
Persicaria filiformis is a species of flowering plant in the family Polygonaceaeタデ科, native to the Kuril Islands, Japan, Korea, Myanmar, the Philippines and Vietnam.
タデ (Polygonum L.)
Polygonum ヤブタデ ↔ イヌタデ (P. longisetum)
葉: 卵状被針-楕円状被針形 ↔ 被針-広被針形
葉先端: 尾状に尖る ↔ 尖らない
高さ: 50 cm ↔ 20-40 cm
花穂・花期: 疎ら・花期10-11月 ↔ 密に穂状・花期6-11月
ツルタデ (P. dumetorum): 果実翼。花柄少しある
ソバカズラ (P. convolvulus): 果実翼なし。花柄なし
オオケタデ (P. orientale L.)
葉: 大きく卵形。有毛 (ビロード状毛)。葉柄長い
オオツルイタドリ (P. dentatoalatum F. Schmidt)
帰化種
ソバカズラ P. convolvulus L., wild buckwheat: 日本全土
ホザキニワヤナギ (P. ramosissimum Michaux)
有珠2000年火口周辺のミチヤナギ様タデ(確認必要)
初外出！Heimのコスモスを見ました
2022-09-15
6/16の退院後、こもれびへの通所、選挙の期日前投票以外は自主(?)外出をしていなかった。できなかった。鎌倉の家に行きたいと思ったのが８月の初め、その前にハイムのガーデン散歩で準備をと思っていたらちょうどKenが横浜に来ることになった。9/15，「今日、今しかない！」と喜び、元気いっぱいで外に出た。写真でみると、憐れな！姿に見えるけど、自分では最高の”喜び勇んで”なのだ。それでいい。万歳！Vincerò!
ベランダの花, Sept. ’22
2022-09-12
障害者割引一覧～活用してお得に生活！
2022-09-03
手帳の種類や障害の程度によって割引・減免の適用の可否や内容が違うことがあります。おすすめの障害者が受けられる割引サービス情報の一覧を紹介します。 ※らら・むーぶ金沢
| ①所得税控除 | 身体障害者手帳の1級所得税の特別障害者控除の対象となり、所得控除は40万円 |
| ②住民税控除 | 特別障害者控除は所得控除30万円 |
| ⑥利子と預貯金の利息が非課税 | 公債の利子などや預貯金（350万円まで）に税金はかかりません。 |
| ⑦医療費の助成 | 重度障害者医療費助成 1級・2級の身体障害者手帳の交付を受けている方 |
| 健康保険証と重度障害者医療証を医療機関の窓口へ提示することにより、自己負担がかからないで診療を受けられます。金沢区役所 045-788-7838 | |
| 重度障害者医療証を提示できず受診した場合や、この制度を扱わない病院や県外の病院で受診した場合は、お住まいの区の区役所保険年金課保険係で手続きをすれば払い戻しが受けられる。 | |
| 後期高齢者医療制度に加入している方は「振込口座指定届出書」を提出。県外の病院を受診して一部負担金を支払った場合や県内でも特定疾患などの他の医療費助成を利用して一部負担金を支払った場合には、約6か月後にご指定の口座にお振り込み | |
| 公共・交通機関の割引 | JRや私鉄の運賃（普通乗車券）は半額 |
| 電車の運賃が半額に | 第1種の手帳の場合は回数券、定期券、急行券なども半額になり、付き添いの介助者も半額 |
| タクシー、バス（路線バス・高速バス等）、飛行機（ANA・JAL・FDA等）、フェリーなどの交通機関でも運賃の割引 | |
| 公営駐車場、レンタカーの割引 | |
| 携帯電話料金が割引 | au スマイルハート割引 それぞれの携帯電話ショップに障害者手帳と印鑑を持っていくと手続き。-300円だけ？嘘みたい。通話料も少し、実益なし？ |
| Wi-Fi（ワイファイ）・WiMAX（ワイマックス）やプロバイダ料金を割引している会社 | |
| 美術館や博物館が入場無料 | 国、都道府県や市町村といった地方公共団体が運営している全国の美術館・博物館のほとんどが無料.,東京都現代美術館、国立西洋美術館、国立科学博物館のどこも無料。付き添いの介助者1名も無料になることも多い |
| USJ・ディズニー等入場料減額 | 障害者1名につき、同伴者1名も割引 |
| ホテルの宿泊施設代が割安 | 都道府県や市区町村が運営する宿泊施設では、障害者割引を実施している宿泊施設が多く、バリアフリーの部屋の設備等も充実 |
| 確定申告での障害者控除 | 障害者控除とは給与所得控除からさらに、収入から控除される減免制度。住民税及び所得税が減免 ※1障害者 27万円 26万円 |
| 相続税の障害者控除 | 相続人が障害者の場合は、85歳に達するまでの年数１年につき10万円（特別障害者の場合は20万円）が控除されます。最大1700万まで控除 |
| 障害者に対する贈与税の非課税 | 一定の信託契約に基づいて特定障害者の方を受益者とする財産の信託があったときは、その信託受益権の価額のうち、特別障害者である特定障害者の方については6,000万円まで、特別障害者以外の特定障害者の方については3,000万円まで贈与税がかかりません |
| NHK受信料 | （ダメみたい） |
| 水道料金 | ひとり親家庭等医療費助成世帯、または、ご家族の中に次の方がいらっしゃる場合には、お申し出により水道料金・下水道使用料の基本料金相当額を減免する制度があります。（1）身体障害者（1級、または2級） |
| 自動車税・自動車取得税の減免・割引 | 障害者の方と生計を一にする方：障害者の方と日常の生活の資を共にする方をいいます。課税標準額（自動車の取得価額）で300万円（税率が３％の場合、 税額で９万円）を限度として減免 自 動 車 税 コ ー ル セ ン タ ー：０４５－９７３－７１１０ |
| 少額貯蓄の利子等の非課税 | 銀行などの預貯金、貸付信託、公社債、公社債投資信託など （マル優）350万円 |
| 障害者控除：特別障害者と同居している場合 | ★同一生計配偶者又は扶養親族が特別障害者で、あなた、その配偶者又はあなたと生計を一にする親族のいずれかとの同居を常況としているときは、障害者控除として１人当たり75万円が所得金額から差し引かれます。 |
観光地 「バリアフリー情報～全国版～」へようこそ！
| 車いす対応ホテル | ホテルニューオータニでは、障害者割引はありませんが、車いす利用者に配慮したサービス |
| 帝国ホテル: 障害者手帳での割引はありませんが、すべての玄関に車いす用のスロープを設置しており、館内通路、エレベーターなどもバリアフリー対応 | |
| 横浜八景島シーパラダイス | 各障害者手帳の所有者と同伴者1名が対象。4つの水族館を観覧できる「アクアリゾーツパス」が半額。入園料金は障害者手帳の提示で本人と介助者1名が無料に減免されます。入口で手帳を提示する運用 その他バリアフリー情報 |
| 大船フラワーセンター | 大船フラワーセンターのエントランスの横に、広くはありませんが障がい者とタクシーの乗降専用スペース。 エントランスから園内へは階段ルートです。段差解消スロープは左側。   |
| バリアフリートイレがあります。レストハウス：車椅子での利用は可能。 ただしレストハウスのトイレにはバリアフリートイレはありません。「ボタン園」横のトイレにはバリアフリートイレがあります。「グリーンハウス」横のトイレは、園内でもっとも新しいトイレ。スロープで上がった先に、綺麗なバリアフリートイレ | |
| 鎌倉の大仏様 |  車椅子でお参りが出来ます。現地のバリアフリー状況を紹介します。 ○バリアフリー概況 境内は各所に段差や砂利路面がありますが、難所には車椅子用の迂回ルートが整備されています。 身障者専用の駐車スペースがあり、身体障がいがある人の参拝に限り利用できます。 拝観料は障害者手帳の提示で本人が無料に減免 |
| 金沢動物園 | 11月中旬ごろから、金沢動物園・金沢自然公園では紅葉が見頃 令和4年 金沢動物園･金沢自然公園 紅葉マップ バリアフリー ・わくわく広場前 ・オカピ展示場横 ・ユーラシア休憩棟 ・アメリカ区トイレ ・管理事務所 ・子ども広場、みずの谷 ・バーベキュー場 ・ののはな館 ・にこにこプラザ ・正面口駐車場 ののはなカフェ 車椅子レンタル ★手帳をお持ちの方1名につき、介護者2名まで全額免除です。 (手帳を券売所にご提示ください。) |
| 野島公園/旧伊藤博文金沢別邸 | バリアフリー情報 車いす対応トイレ ◯ ベビーシート ◯ ベビーチェア – オストメイト ◯ 障がい者用駐車場 ◯ 貸出用車いす ◯ 野島公園管理センター（手帳提示：電話：で無料） TEL・FAX：045-781-8146 |
| 横浜市金沢区内施設 | 野島公園 車椅子対応トイレ 身障者用駐車場 車椅子貸出 ユニオンセンター 車椅子対応トイレ 横浜・八景島シーパラダイス・ベイマーケット エレベーター エスカレーター 車椅子対応トイレ 身障者用駐車場 車椅子貸出 Wing Kitchen 金沢八景 エレベーター エスカレーター 車椅子対応トイレ 京急ストア 金沢八景店 エレベーター エスカレーター ブランチ 横浜南部市場 エレベーター 車椅子対応トイレ 身障者用駐車場 車椅子貸出 アピタ金沢文庫店 エレベーター エスカレーター 車椅子対応トイレ イトーヨーカドー 能見台店 エレベーター エスカレーター 車椅子対応トイレ ビアレヨコハマ 本館 エレベーター エスカレーター 車椅子対応トイレ ビアレヨコハマ新館 エレベーター |
| 鎌倉市 公共施設 | 鎌倉市役所 エレベーター車椅子対応トイレオストメイト車椅子貸出 鎌倉市福祉センター（社会福祉協議会） エレベーター車椅子対応トイレオストメイト車椅子貸出 報国寺 車椅子対応トイレオストメイト 鎌倉宮 車椅子対応トイレオストメイト 鶴岡八幡宮 車椅子対応トイレオストメイト車椅子貸出 長谷寺 車椅子対応トイレオストメイト身障者用駐車場車椅子貸出 源氏山公園 車椅子対応トイレ |
| 神奈川県立音楽堂 2024/1/17 | 車椅子貸し出し ・ホワイエ及び救護室に貸出用車椅子をご用意しています。 ・車椅子でのご観覧について 1～3列の6～8番及び33～35番の座席を外し、「車椅子席」としてご利用いただく事ができます。正面玄関から段差のない状態で、車椅子で移動出来ます。 Free Wi-Fi 1階ホワイエ、2階南側ロビー付近で、Free Wi-Fiがご利用いただけます。 障がい者用駐車スペース 障害者手帳をお持ちの方は事前にご予約いただけます。ご予約時に利用日時・ご利用者名・車種とナンバーを伺います。ご来館時に駐車券と障害者手帳を1階の音楽堂警備室にご提示いただきますと、駐車料金が無料に みんなのトイレ 1階ホワイエに、「みんなのトイレ」がございます。 混雑するらしい 設備：オストメイト配慮、車椅子対応便座（手すり付き）、おむつ替えベッド、ベビーキープ |
| 神奈川県立音楽堂2 |     |
“Nursing Care” 専門用語辞典_1
2022-08-31
| Weblio辞書: 英和辞典・和英辞典 | https://ejje.weblio.jp/#google_vignette |
| 英ナビ！辞書 – 英和辞典 | 英ナビ！辞書は無料で使えるオンライン英語辞書。英和辞典から単語検索が可能 |
| 辞書の英訳｜英辞郎 on the WEB | 英辞郎 on the WEB |
| goo辞書 英和辞典・和英辞典 | goo辞書 |
| Cambridge Dictionary | https://dictionary.cambridge.org/ja/ |
| Cambridge Essential イギリス英語辞典 | https://dictionary.cambridge.org/ja/dictionary/essential-british-english/ |
| JSwelfare for lone mother family welfare for the aged welfare for the disabled welfare for the elderly welfare for the handicapped Welfare for the Handicapped Section welfare for the physically handicapped::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: | welfare frontierwelfare function welfare fund welfare funds welfare hospital |
| 介護福祉用語和英・英和辞典 | |
| nursing home | 老人ホーム |
| nursing-care cost | 介護費用 |
| nursing-care facility | 介護施設 |
| nursing-care insurance system | 介護保険制度 |
| old age employees’ pension | 老齢厚生年金 |
| old-age security | 老齢保障 |
| care volunteer | 介護ボランティア |
| 介護を必要とする必要者の要介護度等の要求内容を満たすボランティアを検索できるようにすることにある。 – 特許庁 | To retrieve a volunteer who meets a demand of the care degree, etc., of a person who needs care A care management center 2 receives a provision of a volunteer information from a country, a local government, a hospital, well-fair work facilities, an enterprise, etc., and a request from a person demanding care and accumulates the volunteer information including care in a management server of the care management center |
| そして、ボランティアポイント（ＶＰ）を取得し、今後自分や家族の介護（ホームヘルプ）サービスに当該ボランティアポイント（ＶＰ）を利用することができる。 | The person obtains a volunteer point(VP) and can utilize the volunteer point(VP) for a care service of an own and a family after this. – 特許庁 |
| また、育児、介護、自己啓発、リフレッシュ、ボランティアなど、人生における多様な経験も、職業人としての様々な問題意識を育て、仕事への意欲をかきたてていくことにつながり、そのことを企業も今まで以上に重視していく必要がある | Companies should pay more attention to the fact that various life experiences such as child-care, nursing care, self-development, refreshing holidays, and volunteering all help workers regain motivation for work and raise awareness of the issues that need to be tackled at the workplace. – 厚生労働省 |
| 生活支援サービスの充実に向けて、ボランティア等の生活支援の担い手の養成・発掘など地域資源の開発やそのネットワーク化等を行う「生活支援サービスコーディネーター」を新たに配置することとし、平成26年度から介護保険制度の地域支援事業に位置づけて取組を進める（平成26年度は、1,580保険者のうち1/5程度の市町村の実施を想定） | With the aim of enhancing life support services, we will newly appoint “life support service coordinators ” who will be in charge of developing local resources including cultivation , scouting and networking of life support providers such as volunteers, as part of the local support program under the long-term care insurance system from FY 2014 (In FY 2014, it is expected that about 1/5 of municipalities, from among 1,580 insurers, will implement this measure). – 厚生労働省 |
| 重症心身障害児（者） | children（individuals）with SMID （severe motor and intellectual disabilities） |
| 医療ケア | medical care |
| 人工呼吸 | mechanical ventilation |
| 通所（通園） | daycare |
| 在宅医療 | home care |
| 特に健康面・医療面へのケアが主体 | health care |
ベランダにコナラ？
2022-08-30
ベランダに、なんだか高木になりそうな植物が・・・。だいじょうぶかなぁ？どんぐりは実るかな？ 2022/8/30
| コナラ Quercus serrata Thunb. ex. Muuray （ブナ科 コナラ属） |
| コナラは北海道から九州に分布する落葉性の高木で、冷温帯下部から暖温帯にかけて生育する。名前は「小さい葉の楢（なら）」の意味。 |
11/15 紅葉！2022
なんと、ガジュマルも育っていた！
Schumann: Piano Quartet in E-flat Major, Opus 47
